【土耳其站立的起身】
很多人在拿稍重一級的壺鈴做土耳其站立時，總是卡在起不了身，原因出在你太想＂直接向上＂起身了，影片中，教練特別請學員做出起身的＂起手勢＂給大家看，可以看到其實她的身體是朝側邊轉過去，利用屈膝腳踩蹬地板，同時轉髋讓身體轉成側向，最後，未持壺手需壓地，手肘用力的把身體拉攏變90度曲肘，順勢撐起身體，如此一氣呵成。
如果你都拿在能力範圍負荷內的重量，你可能很難感受到我說的，也可能從未遇過＂無法起身＂的狀況，不妨拿稍重一級的壺鈴給自己一點挑戰吧！
別忘了，我們利用壺鈴來訓練，是因為它的＂重量＂可以給予身體壓力並讓身體成長茁壯，如果你沒有更重的壺鈴，那就快點跟教練買一顆吧！！哈哈哈～
⚠️教練【自有品牌的壺鈴】週五到貨啦(就是明天！)⚠️
這次教練在影片末端放上自己的Logo，T恤是使用藍底白字的。而圓形白底黑字的是自有品牌壺鈴的Logo，“力”= #strength 也是迪倫教練Dylan的“D”，想買的快點喊聲！
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【初學者入門首選】
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5/5(六) 基礎雙手壺鈴 https://tinyurl.com/y9nh3jsx
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